Cholesterol verlagende supplementen

Wat is cholesterol?

Cholesterol is een belangrijk onderdeel van celmembranen. Hoewel een te hoog gehalte gevaarlijk is voor mensen, kunnen cellen niet gevormd worden zonder cholesterol. Cholesterol is nodig om wonden te genezen en de huid te beschermen.

Welke supplementen zijn nodig om cholesterol te verlagen?

Het is belangrijk om voldoende vezels te consumeren om je cholesterol te verlagen. Voedingsmiddelen met veel vezels zijn onder andere diverse fruitsoorten, groenten en granen. Detox-supplementen bevatten ook veel vezels en helpen het lichaam te reinigen.

Omega3-vetzuren en diverse noten en zaden helpen ook het cholesterol te verlagen. Het eten van avocado's en het drinken van zwarte thee en cacao zijn ook nuttig.

Voordelen van cholesterolverlagende supplementen

Vezels helpen de opname van cholesterol in de darm te verminderen. Ze verwijderen ook overtollig cholesterol uit het lichaam. Omega3-vetzuren helpen ontstekingen te verminderen en bevorderen de bloedstroom. Noten en zaden zitten vol oliën die helpen de cholesterolniveaus in balans te houden.

Avocado bevat een aantal enkelvoudig onverzadigde vetten die helpen het HDL-cholesterol te verhogen en het LDL-cholesterol te verlagen. Cacao bevat een grote hoeveelheid antioxidanten en helpt ook het HDL-cholesterolgehalte te verhogen.

Waarom is een hoog cholesterolgehalte gevaarlijk?

Niet alle cholesterol is gevaarlijk. Alleen geoxideerde cholesterol die in het bloed circuleert, is schadelijk voor het lichaam. Overmatige cholesterol kan het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Er kunnen ook problemen zijn met galstenen.