Vitamine B

De voordelen van vitamine B

Vitamine B is noodzakelijk voor de normale werking van het zenuwstelsel en een gereguleerde stofwisseling. B-vitamines helpen bij het behouden van gezonde nagels, huid en haar en helpen vermoeidheid te voorkomen. Ze zijn ook nodig voor een normale spierfunctie en de werking van het cardiovasculaire systeem.

Vitamine B in voedsel en bronnen

Groep B-vitamines zijn overvloedig aanwezig in verschillende noten en zaden, bijvoorbeeld in hazelnoten, walnoten, pinda's, pecannoten, pistachenoten en zonnebloempitten. Daarnaast komen B-vitamines ook voor in gist, erwten, roggebrood, gekookt varkensvlees en erwten.

Toepassingen van vitamine B

De vitamines uit de vitamine B-groep worden vaak gebruikt bij stress, die kan worden veroorzaakt door een snelle levensstijl tijdens de studieperiode. Daarnaast helpt vitamine B angst te verminderen bij een verhoogde werkdruk. De supplementen worden ook aanbevolen voor mensen met hart- en vaatziekten.

Tekort aan vitamine B

Een tekort aan vitamine B kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Veelvoorkomende symptomen zijn vermoeidheid en stemmingswisselingen. Gewichtsverlies, spierzwakte en concentratieproblemen kunnen ook optreden. Een tekort aan vitamine B kan ook leiden tot angst, spijsverteringsproblemen, depressie en bloedarmoede.

Bijwerkingen en overdosis van vitamine B

Een overdosis vitamine B kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Huidirritatie, spijsverteringsproblemen en slapeloosheid zijn slechts enkele voorbeelden. Naast fysieke bijwerkingen zijn stemmingswisselingen, paniekaanvallen, paranoia en depressie veelvoorkomende bijwerkingen van een overdosis vitamine B.

Waar kan je vitamine B kopen in Estland?

In Estland kan vitamine B worden gekocht in onze webshop fits.ee. Vitamine B wordt ook verkocht in FITS-winkels in Tallinn, gevestigd op Haabersti 1, Tallinn (ma-vr 10-20; za: 10-15) en Linnamäe tee 3, Tallinn (ma-vr 10-20; za: 10-15). De winkels bevinden zich in winkelcentra naast de kassa's.