Collectie: Kalium

Voordelen van kalium

Kalium is nodig voor de stofwisseling van cellen en weefsels en voor de overdracht van zenuwimpulsen. Het helpt het hartritme normaal te houden en normaliseert het vochtgehalte in het lichaam. Daarnaast helpt kalium hoge bloeddruk te voorkomen.

Kalium in voedsel en bronnen

Kalium is overvloedig aanwezig in gekookte spinazie, sojabonen, rozijnen en papaja. Daarnaast bevatten avocado's, bonen, dadels, bananen, boerenkool, pruimen en sinaasappelsap het mineraal. Kalium is ook een ingrediënt in verse erwten, noten, bosbessen en nectarines.

Toepassingen van kalium

Kalium is nodig voor de normale werking van zenuwen en spieren. Het speelt een rol bij het proces van eiwitsynthese en bij de algemene ontwikkeling van het lichaam. Kalium moet ook worden geconsumeerd als je ziek bent en meer zweet dan normaal. Het is noodzakelijk om de kaliuminname te verhogen bij diarree en braken. Mensen met een lage bloedsuikerspiegel wordt ook aangeraden extra kalium te consumeren.

Kaliumtekort

Een kaliumtekort kan leiden tot spierzwakte en mentale stoornissen. Dit kan ook leiden tot hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Symptomen van kaliumtekort zijn onder andere slapeloosheid, zwakte en spierkrampen.

Bijwerkingen en overdosis van kalium

Er is geen reden om bang te zijn voor een kaliumoverdosis bij mensen met een evenwichtig dieet. Mensen met diabetes en nierziekten kunnen echter risico lopen op een kaliumoverdosis. Overdosis kan leiden tot hartritmestoornissen.

Waar kan je kalium kopen in Estland?

In Estland kan kalium worden gekocht via onze webshop fits.ee. Kalium wordt ook verkocht in FITS-winkels in Tallinn, gevestigd aan Haabersti 1, Tallinn (ma-vr 10-20; za 10-15) en Linnamäe tee 3, Tallinn (ma-vr 10-20; za 10-15). De winkels bevinden zich in winkelcentra naast de kassa's.