Qu'est-ce que l'acide folique et pourquoi en prendre ?

L'acide folique (vitamine B9) est l'un des composants les plus importants de notre organisme. La B9 joue un rôle dans tous les processus biologiques qui concernent le maintien et la réparation des cellules. La vitamine est généralement obtenue par l'alimentation. Elle est soluble dans l'eau. Cela signifie qu'elle est facilement éliminée par le corps, il faut donc la renouveler fréquemment. Si vous êtes en carence ou ne recevez pas assez de vitamines, ce complément peut vous être utile.

Propriétés bénéfiques de l'acide folique

L'acide folique est nécessaire à la production des globules rouges et des globules blancs dans la moelle osseuse, ainsi qu'à la transformation des glucides en énergie et à la synthèse de l'ATP. Il intervient dans le métabolisme et la production des acides aminés (éléments des protéines), ainsi que dans la formation de l'ADN. Cela est important pour les cellules qui se renouvellent rapidement, comme les globules rouges, les globules blancs (impliqués dans le fonctionnement du système immunitaire), les cellules de la peau et les cellules intestinales.

En raison de la prolifération des tissus maternels pendant la grossesse, les besoins des femmes sont plus importants. L'acide folique est particulièrement essentiel lors des périodes de croissance rapide du corps, comme aux premiers stades du développement fœtal et durant la petite enfance. La B9 est cruciale pour les femmes enceintes, surtout durant le premier trimestre.

La carence en acide folique est le plus souvent causée par une alimentation déséquilibrée, une consommation excessive d'alcool et une mauvaise absorption intestinale.

Qui doit prendre de l'acide folique ?

• Les femmes qui prévoient une grossesse ;
• Les personnes souhaitant augmenter leur métabolisme ;
• Il soutient le fonctionnement du cœur ;
• Il améliore l'état des vaisseaux sanguins.

Comment prendre les comprimés d'acide folique ?

Prendre un comprimé par jour.