Qu'est-ce que le Ginseng ?
Le ginseng est une plante herbacée vivace qui pousse en Asie et en Amérique du Nord. Il est largement reconnu comme plante médicinale, mais il est aussi utilisé comme aliment en Chine. Il est employé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis plusieurs siècles. On dit en Chine que le ginseng est capable de prolonger la jeunesse et la vie. Plusieurs études modernes menées dans différents pays confirment les indications d’usage du ginseng décrites dans les anciens traités chinois.
Bienfaits du Ginseng
La racine de ginseng est riche en vitamines, peptides, polysaccharides, éléments biologiquement actifs, ainsi qu’en oligo-éléments et minéraux bénéfiques. Son usage agit positivement sur le système nerveux, le cerveau et la mémoire.
Le ginseng est efficace en neurologie. Il contribue à :
- augmenter la productivité cérébrale, le tonus, l’efficacité et la performance ;
- atténuer la fatigue ;
- améliorer les fonctions cognitives, la mémoire, l’humeur, la pensée abstraite, les compétences et aptitudes en calcul, la productivité cérébrale, la rapidité de réaction et la précision ;
- accroître la résistance au stress ;
- développer les capacités d’adaptation sociale.
Usages du Ginseng
Il est recommandé de prendre le ginseng selon la dose indiquée du complément. En aucun cas, il ne faut en consommer en excès ni faire de surdosage. Le ginseng doit être pris conformément aux recommandations du complément.
Effets secondaires et surdosage du Ginseng
Le ginseng peut provoquer des effets secondaires. Son usage, quelle que soit la forme (gélules, comprimés ou teinture), peut entraîner maux de tête, excitation, nervosité accrue, insomnie, diarrhée, nausées, vomissements, hypertension, tachycardie, saignements de nez, réactions allergiques cutanées.
Un surdosage de compléments alimentaires contenant du ginseng peut provoquer insomnie et hypertension.