Collection: Iode

Qu'est-ce que l'iode ?

L'iode est un oligo-élément essentiel dont le corps a besoin pour produire les hormones thyroïdiennes (T3 et T4). Ces hormones aident à réguler le métabolisme, la production d'énergie, la croissance et de nombreuses autres fonctions vitales. Comme le corps ne peut pas fabriquer l'iode lui-même, il doit provenir de l'alimentation. Les sources courantes d'iode incluent les fruits de mer, les algues, les produits laitiers, les œufs et le sel iodé. Dans les compléments alimentaires, l'iode est généralement fourni en petites doses en microgrammes, souvent sous forme d'iodure de potassium ou d'extrait de varech (algue).

Bienfaits des compléments d'iode

L'iode contribue à la production normale des hormones thyroïdiennes et au bon fonctionnement de la thyroïde. Il contribue également au métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux. Un apport adéquat en iode est particulièrement important pour les femmes en âge de procréer, les femmes enceintes et les enfants, car l'iode soutient la croissance et le développement normaux. Dans les régions où l'apport en iode par l'alimentation est faible, les compléments ou le sel iodé peuvent aider à prévenir la carence. Cependant, un excès d'iode peut aussi affecter négativement la fonction thyroïdienne, il est donc important d'avoir un apport équilibré.

Utilisations de l'iode

Les compléments d'iode sont généralement pris une fois par jour selon les instructions figurant sur l'étiquette, souvent dans le cadre d'un multivitamine ou d'une formule de soutien thyroïdien. Les personnes qui évitent les fruits de mer, les produits laitiers ou le sel iodé sont plus susceptibles d'avoir un apport faible en iode. Il est important de choisir un dosage approprié et d'éviter de prendre plusieurs produits contenant de l'iode en même temps. Sur notre page catégorie, vous pouvez explorer différents compléments d'iode – des simples comprimés d'iodure de potassium aux produits à base de varech – et choisir une option adaptée à vos besoins.

Iode : effets secondaires et sécurité

L'iode est sûr aux doses recommandées, mais un apport excessif peut entraîner une irritation de la thyroïde ou des modifications des niveaux d'hormones thyroïdiennes. Les effets possibles d'un excès d'iode incluent un dysfonctionnement thyroïdien, des troubles gastriques ou un goût métallique. Les personnes atteintes de maladies thyroïdiennes (comme la thyroïdite de Hashimoto, la maladie de Graves ou les nodules thyroïdiens) doivent consulter un professionnel de santé avant d'utiliser des compléments d'iode. Les femmes enceintes et allaitantes doivent également parler à un médecin pour garantir un dosage approprié. Suivez toujours les instructions sur l'étiquette et évitez les produits à base de varech à haute dose sauf avis contraire d'un professionnel de santé.

Où acheter de l'iode en Estonie ?

En Estonie, les compléments d'iode peuvent être achetés sur notre boutique en ligne fits.ee.