Was sind Kalziumtabletten und warum sollte man sie einnehmen?

Kalzium ist ein Mineralstoff, der die Härte und Struktur unserer Knochen und Zähne unterstützt. Kalzium wird auch verwendet, um die Kommunikation zwischen Gehirn und dem restlichen Körper zu fördern. Es hilft Muskeln und Blutgefäßen, sich zusammenzuziehen und zu erweitern, und übermittelt Nachrichten über das Nervensystem.

Frauen können feststellen, dass Kalzium die Symptome des prämenstruellen Syndroms lindert. Kalzium hilft, den normalen Herzrhythmus und die Nervenfunktionen zu regulieren.

Nützliche Eigenschaften von Kalziumtabletten

• Hilft Muskeln und Blutgefäßen, sich zusammenzuziehen und zu erweitern;
• Hilft dem Körper, starke Knochen aufzubauen und zu erhalten;
• Übermittelt Nervensignale zwischen Gehirn und Körper;
• Unterstützt die Erhaltung der Körperkraft;
• Verbessert die Cholesterinwerte;
• Senkt das Risiko von Bluthochdruck bei jungen Menschen und Schwangeren;
• Unterstützt die Blutgerinnung.

Wer sollte Kalziumtabletten einnehmen?

• Menschen mit Milchallergie oder Laktoseintoleranz;
• Menschen mit rein pflanzlicher Ernährung;
• Menschen, die viel Eiweiß oder Natrium zu sich nehmen, was dazu führen kann, dass der Körper mehr Kalzium ausscheidet;
• Frauen mit PMS-Symptomen;
• Jugendliche und ältere Menschen sind beide gefährdet, nicht genug Kalzium über die Nahrung aufzunehmen.

Wie nimmt man Kalziumtabletten ein?

Nehmen Sie 2 Tabletten täglich ein. Ein Erwachsener sollte etwa 1000 mg Kalzium pro Tag zu sich nehmen. Frauen über 50 sowie Männer über 70 sollten bis zu 1200 mg Kalzium pro Tag aufnehmen. Berücksichtigen Sie auch die Kalziumaufnahme über die Nahrung. Überschreiten Sie nicht die Menge an Kalzium, die Ihr Körper täglich benötigt.

Kalzium muss zusammen mit Vitamin D eingenommen werden, damit unser Körper es aufnehmen kann. Wählen Sie aus unserer Auswahl an Vitamin-D-Präparaten: https://www.fits.ee/en/vitamins/vitamin-d3