Kollektion: Melatonin

Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein vom Körper natürlich produziertes Hormon, das hauptsächlich als Reaktion auf Dunkelheit gebildet wird und dabei hilft, den Schlaf-Wach-Rhythmus (zirkadianer Rhythmus) zu regulieren. Die Melatoninspiegel steigen typischerweise am Abend an, um das Einschlafen zu unterstützen, und sinken morgens, um die Wachheit zu fördern. Als Nahrungsergänzungsmittel ist Melatonin in Tabletten, Kapseln, Gummibärchen, Sprays und Tropfen erhältlich, oft in genau dosierten Mengen. Viele Menschen verwenden Melatoninpräparate, um schneller einzuschlafen, gelegentliche Schlafstörungen zu bewältigen oder bei Reisen über Zeitzonen hinweg den Jetlag zu lindern.

Vorteile von Melatoninpräparaten

Melatoninpräparate werden häufig verwendet, um das Einschlafen zu unterstützen, insbesondere wenn Sie aufgrund von Stress, Zeitplanänderungen oder Reisen Schwierigkeiten haben, einzuschlafen. Melatonin trägt zur Verkürzung der Einschlafzeit bei und kann auch helfen, die Auswirkungen von Jetlag zu reduzieren. Manche Menschen nutzen Melatonin als Teil einer kurzfristigen Schlafroutine, um konsistentere Schlafenszeiten zu fördern. Im Vergleich zu vielen Schlafmedikamenten gilt Melatonin bei angemessener Einnahme für die meisten Anwender als nicht suchterzeugend, obwohl individuelle Reaktionen variieren können.

Anwendungen von Melatonin

Melatonin wird typischerweise 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen eingenommen, gemäß den Dosierungsanweisungen auf dem Etikett. Niedrige Dosen reichen für viele Menschen oft aus, und es ist üblich, mit der kleinsten wirksamen Menge zu beginnen. Melatonin wird auch bei Reisen eingenommen, nahe der lokalen Schlafenszeit am Zielort, um die innere Uhr zurückzusetzen. Einige Präparate sind sofort freisetzend, um das Einschlafen zu erleichtern, während andere langsam freisetzend sind, um den Schlaf zu erhalten. Auf unserer Kategorieseite können Sie verschiedene Melatoninprodukte entdecken – von niedrig dosierten Tabletten bis hin zu Kombinationsschlafformeln – und die Option wählen, die Ihren Bedürfnissen entspricht.

Melatonin: Nebenwirkungen und Sicherheit

Melatonin wird im Allgemeinen gut vertragen, aber bei einigen Personen können Nebenwirkungen auftreten. Mögliche Effekte sind Schläfrigkeit am nächsten Tag, lebhafte Träume, Kopfschmerzen, Schwindel oder leichte Magenbeschwerden. Da Melatonin Schläfrigkeit verursachen kann, ist es wichtig, nach der Einnahme nicht zu fahren oder Maschinen zu bedienen. Melatonin kann mit bestimmten Medikamenten interagieren (wie Blutverdünnern, Beruhigungsmitteln, Immunsuppressiva oder einigen Antidepressiva). Schwangere und stillende Frauen, Kinder sowie Personen mit gesundheitlichen Problemen sollten vor der Einnahme von Melatoninpräparaten einen Arzt konsultieren. Bei langfristigen Schlafproblemen ist es ratsam, medizinischen Rat einzuholen, um die zugrunde liegende Ursache zu identifizieren und zu behandeln.

Wo kann man Melatonin in Estland kaufen?

In Estland können Melatoninpräparate in unserem Onlineshop fits.ee erworben werden.