Kollektion: Vitamin C

Was ist Vitamin C?

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein wasserlösliches Vitamin, das vor allem für die Unterstützung der Immunfunktion und den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bekannt ist. Es ist auch essentiell für die Kollagenbildung, die hilft, gesunde Haut, Blutgefäße, Knochen, Knorpel und Zahnfleisch zu erhalten. Da der Körper keine großen Mengen an Vitamin C produzieren oder speichern kann, ist eine regelmäßige Aufnahme über Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel wichtig. Vitamin C ist in vielen Früchten und Gemüsesorten enthalten, insbesondere in Zitrusfrüchten, Beeren, Kiwi, Paprika und Brokkoli. In Nahrungsergänzungsmitteln ist Vitamin C in Formen wie Ascorbinsäure, Natriumascorbat, Calciumascorbat und gepufferten Formeln sowie in Pulver-, Tabletten-, Kapsel- und Gummibärchenform erhältlich.

Vorteile von Vitamin-C-Ergänzungen

Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei und hilft, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Es trägt auch zur normalen Kollagenbildung für die normale Funktion von Haut, Blutgefäßen, Knochen, Knorpel, Zähnen und Zahnfleisch bei. Vitamin C unterstützt den normalen Energiestoffwechsel und hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren. Es erhöht außerdem die Eisenaufnahme, was für Menschen, die Eisenpräparate einnehmen oder eine geringe Eisenaufnahme haben, nützlich sein kann. Vitamin-C-Ergänzungen werden oft während saisonaler Veränderungen, Stressphasen oder bei geringer Aufnahme von Obst und Gemüse verwendet.

Anwendung von Vitamin C

Vitamin-C-Ergänzungen werden typischerweise einmal täglich oder in mehreren Dosen je nach Produkt eingenommen. Viele Menschen bevorzugen die Einnahme von Vitamin C zu den Mahlzeiten, um die Verträglichkeit zu verbessern. Pulver können in Wasser gemischt werden, während Tabletten, Kapseln und Gummibärchen eine bequeme Dosierung bieten. Vitamin C wird häufig mit Zink, Vitamin D oder pflanzlichen Extrakten in Immununterstützungsformeln kombiniert. Auf unserer Kategorieseite können Sie verschiedene Vitamin-C-Produkte entdecken – von einfacher Ascorbinsäure bis hin zu gepufferten und zeitverzögerten Formeln – und die Option wählen, die Ihren Bedürfnissen entspricht.

Vitamin C: Nebenwirkungen und Sicherheit

Vitamin C ist bei bestimmungsgemäßer Anwendung im Allgemeinen sicher, aber hohe Dosen können Verdauungsbeschwerden wie Magenkrämpfe oder Durchfall verursachen. Menschen, die zu Nierensteinen neigen, sollten vor der Einnahme hoher Vitamin-C-Dosen einen Arzt konsultieren, da es in einigen Fällen die Oxalatwerte erhöhen kann. Vitamin C kann auch bestimmte Labortests beeinflussen. Schwangere und stillende Frauen sowie Personen, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten ärztlichen Rat einholen, wenn sie hochdosierte Ergänzungen verwenden möchten. Befolgen Sie stets die Anweisungen auf dem Etikett und wählen Sie die geeignete Dosierung.

Wo kann man Vitamin C in Deutschland kaufen?

In Deutschland können Vitamin-C-Ergänzungen in unserem Onlineshop fits.ee erworben werden.